فیزیوتراپی در منزل

 فیزیوتراپی یکی از مهمترین راهکارهای درمانی است که به توانبخشی و بهبود بیماری‌ها و اختلالاتی که موجب عدم تحرک، آسیب به مفاصل، عضلات و… شده‌اند، می‌پردازد. فیزیوتراپی از طریق تمرینات هدفمند و استفاده از دستگاه‌های مختلف مانند دستگاه اولتراسوند و لیزر انجام میشود. البته استفاده از دستگاه و چگونگی انجام تمرینات باید زیر نظر متخصص فیزیوتراپی باشد، اما همه افراد ممکن است نتوانند به این گونه خدمات دست پیدا کنند. از همین رو می‌خواهند بدانند آیا جایگزینی برای فیزیوتراپی وجود دارد یا خیر؟

قبل از اینکه به این سوال پاسخ داده شود باید نوع آسیب و دلیل آن مشخص شود. گاهی شدت آسیب به گونه‌ای است که تنها از طریق پیگیری فیزیوتراپی میتوان به نتایج سریع و رضایت‌بخش دست پیدا کرد. در مواردی که آسیب بسیار جدی نباشد، میتوان راهکارهای دیگری مانند اصلاح حرکت، ماساژ درمانی، هیدروتراپی را به عنوان جایگزین فیزیوتراپی انتخاب کرد. هر کدام از این موارد خود می‌توانند زیر مجموعه‌ای از فیزیوتراپی باشند.

اصلاح حرکت

بیمار میتواند نحوه خوابیدن، دراز کردن پا، بلند شدن، جابجایی، بلند کردن اجسام و… را آموزش ببینند و حرکات را در منزل را روزانه انجام دهد.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی را نیز می‌توان آموزش دید و از یک همراه خواست تکنیک‌های صحیح را روی بدن پیاده سازی نماید. البته در نقاطی از بدن که فرد خود میتواند به آنها دسترسی داشته باشد، مانند دستها، انگشتان، زانو و مچ پا نیاز به همراه نخواهد بود. ماساژ درمانی از طریق آب گرم، سنگ داغ، تجهیزات ورزشی و پزشکی مناسب در منزل قابل انجام است. 

هیدروتراپی

این روش از دما و فشار آب برای درمان گرفتگی عضلات، تحریک گردش خون، کاهش استرس و… استفاده میکند. اگر در منزل استخر یا حوضچه کوچک داشته باشید، می‌توانید از مزایای این نوع درمان به خوبی بهره‌مند شوید.

 در کنار همه اینها میتوان از یوگا و مراقبه ذهن به عنوان درمانهای جایگزین فیزیوتراپی استفاده کرد. مطالعات نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند به کاهش دردهای اسکلتی عضلانی کمک کند. البته یوگا در مدیریت و کاهش علائم مفید نخواهد بود. بنابراین بهتر است افراد به دنبال درمان اساسی و علمی باشند.